世の中に化粧品ってたくさんありますよね。テレビを見ていれば新しい製品のCMはやっているし、新しい製品がどんどん出てきています。でも不思議ですよね、効果があるならそんなボンボン商品出さなくていいだろうに。。。なぜこんなに販売されるんでしょう。まあ売れるからですよね。
今回はそんな化粧品、というかどんなスキンケアをすればいいのかといったことです。もしかしたら高級な化粧品なんていらないのかもしれません。
米国皮膚科学会のアドバイス
米国皮膚科学会を知っているだろうか？1938年に設立された米国で最大かつ最も影響力のある代表的な皮膚科学グループ。米国のほぼすべての練習皮膚科医と、増え続ける国際的な皮膚科医を代表しています。そんな米国皮膚科学会からのスキンケアについてのアドバイスがあります。
m3さんが発表している経済的なスキンケア7の助言を公表【米国皮膚科学会】という記事を見てみましょう。どんなスキンケアをすればいいのかわからない人はこれを参考にしてみるといいんじゃないでしょうか。
化粧水11月は全米「肌の健康」月間。専門医によると、健康な肌を得るのに高価なスキンケア製品は不要で、皮膚の健康を保つのに最も効果的な方法のひとつは、戸外に出る前にSPF30以上で広域スペクトルの耐水性日焼け止めを塗ることだという。また、皮膚のタイプ（敏感肌、普通肌、乾燥肌、脂性肌、混合肌）に合わせた製品を選ぶことも大切と強調している。
【スキンケアのコスト節約のヒント】
- 最も効果的な製品を選ぶため、配合成分に注意を払う。例えば、にきびになりやすい肌には過酸化ベンゾイルまたはサリチル酸配合の洗浄剤を、また小じわにはレチノールを含む製品を選ぶ。
- 日焼け止めの入った保湿剤など、二つの効果が認められる製品の使用が勧められる。日焼け止めは広域スペクトルでSPF30以上のものを確認する。
- スキンケア製品を使う前と就寝前には皮膚を洗浄する。洗浄により汚れや油脂、老廃物を除去することは、毛穴の詰まりや吹き出物の予防に役立つ。
- 保湿剤は、洗浄後皮膚がまだ湿っている間に使うのが効果的。顔に使用する保湿剤はオイルフリーまたはニキビを誘発しないような製品を選ぶ。
- 使う製品の数を制限する。特にアンチエイジング製品は、何種類も使うと皮膚に刺激を与え、老化の兆候を目立たせる傾向がある。
- 戸外に出る前には日焼け止めを塗り、数時間ごとに塗り直す。水泳後や汗をかいた後は、すぐに塗り直す。
- ワセリンを使う。ワセリンは安価だが、乾燥肌や爪の保湿、浅い傷の手当てなど、幾つかの使い方がある。ただし、顔に使うとにきびの原因になることがある。
https://www.m3.com/open/clinical/news/article/377592/
高価な化粧水はたくさん出ているけど、大切なのは日焼け止めと皮膚にあった製品を選ぶこと。日焼け止めに関しては老化に関する記事でも書いたけど、かなり大事だから塗っておいたほうがいいです。spfはここに書いてある通り30以上のものを使うようにしましょう。
米国皮膚科学会はAADと呼ばれますが、このAADはyoutubeで動画も出しているので、参考にしてみるといいです。英語なので、ちょっと苦戦するでしょうが・・・
米国皮膚科学会は男性のスキンケアのヒントも出している
スキンケアというと女性のイメージがあるけど、今やそれは女性だけのものじゃない。男性も化粧水を使ってスキンケアしている人は多いですよね。そんな男性のためにヒントがある。
自分の肌の種類を識別すること
肌には敏感肌だったり乾燥肌だったりといった言葉がありますよね。誰もが自分の肌の種類を識別して理解することが重要であると述べられています。自分の肌質をまずは理解しましょう。
- 敏感肌
- 乾燥肌
- 脂性肌
- コンビネーションスキン
製品のラベルと成分を検討する
- にきびを起こしやすい肌・・・毛穴を詰まらせないため、「オイルフリー」または「コメドジェニック」と呼ばれるクレンザーと保湿剤を探す。
- 敏感肌・・・マイルドな「無香料」製品を使用する。
香料を含む製品は、肌が刺激されて乾燥した感じになるということなので、気をつけたほうが良さそうです。それと、「無香料」とラベル付けされている製品には肌を刺激するマスキングフレグランスが含まれているので注意とのこと。
運動後には洗顔する
毎日、運動後には顔を洗いましょう。温水ではなく温かい洗顔料とぬるま湯で顔を洗うことが大切。
髭剃りのテクニック
剃る前に、肌と髪を濡らして柔らかくすること。そして、保湿シェービングクリームを使用し、髪の成長の方向に剃利ましょう。かみそりをスワイプするたびにすすぎ、刺激を最小限に抑えるために5〜7回剃った後、刃を交換するのがいいそうです。
保湿
やっぱり保湿は大切。入浴・シャワー。シェービング直後に肌がまだ湿っている間に顔と体に保湿剤を塗布するのが良いようですよ。
日焼け止めを塗る
SPF 30以上の広域スペクトル耐水性日焼け止めを使用し、2時間ごと、または水泳や発汗の直後に再塗布してください。ということです。日焼け止めは落ちてしまいますからね・・・一定時間経ったら塗り直さないとですね。
肌をチェックする
かゆみ、にじみ、色が変わる新しい斑点やほくろは、多くの場合、皮膚がんの早期の兆候。不審な点に気づいたら、皮膚科医の診察をしてもらってください。
詳細は英語の記事だけど、皮膚科医は男性のためのスキンケアのヒントを共有しますを見てみることをオススメします。また、AADは男性のスキンケアに対して動画も出しているので見てみてはどうでしょう。
まとめ
綺麗な化粧水なんかには目を惹かれてしまうかもしれないけど、その化粧水にどんな成分が入っているかとかって実はあんまり知らないものです。自分が今どんな化粧水を使っているのか知ってみるのもいいかもしれません。米国皮膚科学会のアドバイスを見てみたけど、どうでしょうか。きになる方がいたらもっと調べてみるといいですよ。
本当に良いスキンケアってなんなんでしょうね？
