コラーゲンと聞けば、連想されるのが美容なのはほとんどの人がそうだろう。「コラーゲン = 美容に良い」もはやこの図式が成り立っていると言っても過言ではない。
でも果たして本当にそうだろうか。化粧水のみならず、飲むコラーゲンなんかもスーパーや薬局に行けば売っている。ただ思うことがある。
そのコラーゲン、本当に効果あるの？
そもそもコラーゲンとは
そもそもコラーゲンとは何かを知っているだろうか。コラーゲンはタンパク質だ。そして、そのコラーゲンはあなたの体の約30％を担っている。特に皮膚、骨、結合組織などに多い。
コラーゲンはタンパク質の一種で、からだを構成する全タンパク質の約30％を占めています。
そう、コラーゲンとはあなたの体で作られるものもあり、またサプリのように外部から取り込むものもあるのだ。そして、そのコラーゲンは年齢とともにどんどん減少していく。資生堂のサイトにもグラフが載っていた。
ちなみに、海外のニュースサイトでも同じことが書かれていたぞ。
With age, the body produces less collagen. The structural integrity of the skin declines. Wrinkles form, and joint cartilage weakens.
MEDIANEWSTODAY
で、コラーゲンがなくなっていくと肌がたるんでいくと。だからコラーゲン摂取して皆美肌保ちたい！って思うんだよね。そして、コラーゲンを肌にしみ込ませなくては・・体内に入れなければ・・・と思うんだ。
だが、ここで一度立ち止まって考えた方が良いのかもしれない。果たして外部からのコラーゲン摂取に意味はあるのかと。
化粧水のコラーゲンに効果はあるのか
コラーゲンを外部から摂取するのに効果があるのか。まず真っ先に思い浮かぶのが化粧水だ。効果はあるのか、さあどうだろう。
Many products containing collagen, including creams and powders, claim to revitalize the skin by increasing collagen levels within the body.
This is unlikely, however, as collagen molecules are too large to be absorbed through the skin.
コラーゲンの分子は肌に吸収されるには大きすぎるなんて書かれていますね。怪しくなってきました。つまり、コラーゲンを塗りたくってもそのコラーゲンの分子大きすぎて肌の中入っていかねえよということです。
エキサイトニュースにもこんな風に書かれています。
医学的観点からも「化粧水が肌に浸透する」ことは絶対にないそうです
ヒアルロン酸・コラーゲン入り化粧水は肌に浸透しない！？美肌の新常識とは？
うーん、これはもうコラーゲンを外部から塗り込んでも肌から吸収されるということはなさそう。
経口摂取のコラーゲンに効果はあるのか
コラーゲンは化粧水のみならず経口摂取することもできる。液体だったりサプリメントだったり。果たしてこっちには効果があるのだろうか。さっきのエキサイトの記事を見るとこうだ。
■「ビタミンC」や「コラーゲン」の食事・サプリメントに“美肌効果はない”
アンケート結果では、70.0％の人が「美肌効果があると思う」と回答。しかし、ビタミンCやコラーゲンを経口摂取しても、それが直接的に肌に届いて美肌効果を高める訳ではないそうです。摂り入れた栄養素が、必ずしも美肌づくりに活用されるとは限らないのですね。
https://www.excite.co.jp/news/article/Asajo_48207
なるほど、残念ながら効果はないという見解だそうだ。だが、諦めたくないだろう。他のものも調べてみよう。これは日本の論文があるぞ。中身はPDFだから興味があれば、隅々まで読んでみるといいかもしれない。
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ん！？
コラーゲン摂取群においては、実験開始時に比較
して８週後において角層吸水能が統計的に有意に上昇して
いた。それ以外の測定値は有意な差を示さなかったが、こ
の結果からコラーゲンを経口摂取することで皮膚の保湿度
が改善されることが示唆される。
うむ。 20 代の健康な女性において、コラーゲン摂取は皮膚の保湿度を増加させた。と書かれているから、どうやら完全な否定もできないようだ。経口摂取には多少なりとも効果はあるのかもしれない。
詳しくはPDFでを読んでみてほしい。
コラーゲンのサプリメントに効果はあるのか？
こうなると気になってくるのがサプリメントには効果あるの？というところだ。
とりあえずこの記事を読んでみてくれ。
Top 6 Benefits of Taking Collagen Supplements
この記事によるとサプリメントでも効果はあるとのことだ。
However, several studies have shown that collegen peptides or supplements containing collagen may help slow the aging of your skin by reducing wrinkles and dryness (5, 6, 7Trusted Source, 8Trusted Source).
In one study, women who took a supplement containing 2.5–5 grams of collagen for eight weeks experienced less skin dryness and a significant increase in skin elasticity compared to those who did not take the supplement (7Trusted Source).
ある研究では、2.5〜5グラムのコラーゲンを含むサプリメントを8週間服用した女性は、サプリメントを服用しなかった女性と比較して、皮膚の乾燥が少なく、肌の弾力性が大幅に向上しました。
なんてことが書かれています。
リンク先には論文のリンクが貼ってあるから詳しくみたいならば見てみるといいでしょう。
まとめ
調べた結果、経口摂取ならもしかしたら効果はあるのかもしれない、というところに落ち着いた。ただ、正直本当なのかな・・・という域は自分の中では出ない。
というのも、コラーゲンは摂取した場合、アミノ酸やペプチド というものに分解されてコラーゲンとしてそのまま取り込まれるわけではないからだ。
それでも効果があるというのならもしかしたらコラーゲンには何かあるのかもしれない。
